Etiqueta: Регистрация

В верхней точке не прыгайте высоко, главное — оторваться от пола. Когда вы сможете без проблем выполнить 15 повторений, попробуйте вариант на одной ноге — он куда сложнее и эффективнее для прокачки задней части бедра. Это одно из лучших упражнений для нагрузки на ягодичные мышцы в домашних условиях. Также мы составили два коротких комплекса из кардиоупражнений на…